co 3 dni

[...] że mam unikać spagethii ([rzeczytałem tak w jakimś artykule- nie tutaj)? Dziś jestem już po treningu więc rozpiszę dalej te posiłki, ogólnie to postaram się rozpisać tak żeby były na 3 dni i ty bym sobie rotował zobaczymy co z tego wyjdzie? PS; W tym artykule było także aby unikać potraw smażonych, jak rygorystycznie? Czego w szczególności?

[...] laczyc luteine z krill olejem oraz zeaxanthin lub astaxanthin, 40mg luteiny wystarczy tydzien bedzie ok . jak bierzesz za duzo mozesz czuc sie dziwnie jezeli to nastapi przerwij an 3 dni. Wiec nie przedawkowywac i bedzie git . Pamietaj ze witaminy pochodzaze z jedzenia TO PODSTAWA syntetyki ...hmmm nie ciekawe ale jak nie ma wyboru tylko

Niestety również nie mam, ale może udam mi się zrobić drążek. A co do parti - może być tak rozłożone na tydzien? Klatka-Tric, Plecy-Bic, Nogi, Barki-Przedramie? Czy może lepiej zrobić tak jak napisał MoonBlade, 3 dni treningowe?

[...] u moich kolegów którzy brali. Bez urazy dla wszystkich którzy sięgneli po sterydy, ale zbytnio cenie swoje zdrowie aby sięgnąć po sterydy. Powiem wam jedno. Odkąd (3 dni) odstawiłem wszystkie suple jakie brałem i dałem sobie spokój z dietką oraz zrobiłem przerwę w treningach, mója potencja praktycznie wróciła do normy. Może i to śmieszne [...]

3 dni trenuje. tak w sumie z ciekawosci jak jestescie na redu i wiece, ze nie bedziecie progresowac to co? na kazdym treningu te same ciezary podnosicie i tyle?

Sigu jaka byla najwieksza dawka propka jaka stosowałes? Co do trenu to jak na pierwszy raz to 75mg co 2 lub nawet 3 dni jest dawka wystarczajaca do poczucia jego mocy Ja tak wlasnie pojade w maju:P

Właśnie dziś kupiłem TSE.miesiąc chodziłem co 2-3 dni na siłkę na sucho. między siłką biegałem i nadal podobny jest trening.Chodzi mi o pozbycie się tkanki tłuszzowej. Ile brac tabsów rano,na obiad przed trningiem. Mam 179cm a waże 77-78kg.nie jest dużo ale mam dużo zapasów tłuszczu.Może być tak że bez treningu dzięń to na sniadanie 1,obiad 1 i [...]

Będziesz musiał ułożyć sobie plan treningowy na MASE + dobrze dobrana dieta. Najlepiej jakbyś miał 3 dni wolne w tygodniu na treningi. Np. Pon. Klata + biceps, Środa Plecki + triceps, i Piątek Barki + Nogi. Ważne jest aby między treningami był 1 dzień przerwy, czyli czas na zregenerowanie się mięśni. Ćwiczenia najlepiej z wolnymi ciężarami wybierz [...]

[...] Weiderowskiego cyklu 3mies dla początkujących, pozwala przygotować sie do późniejszych cięższych cykli i oswoić równomiernie wszystkie grupy mięsniowe z wysiłkiem pod obciązeniem przykładowy plan na 3 dni wrzuce ci wieczorem ,bo jestem w robocie to co proponuje Mawashi możesz zastosowac własnie po takim przygotowaniu Pozdrawiam Kilop

Napisałeś, że treningi nie będą trwały dłużej niż 30 minut. W takim razie wnioskuję, że żadnej rozgrzewki nie robisz? Dlaczego? Przydało by się między poszczególnymi dniami jakieś dłuższe wybieganie 8-12km, powiedzmy co 3-4 dni. Trochę byś mógł ciągi urozmaicić. Zamiast biegać non stop 4km po 4' biegaj np. 2x2km po 3'50" p.4'. Przydało by Ci [...]

no kreatyne i HMB daruj sobie bo to jeszcze nie dla Ciebie cwiczysz codzinie? to za duzo. Po prostu sie przetrenujesz ja radze zaczac od 3 dni w tygodniu najlepiej z treningiem HST skoro nie masa to co? PRzeciuez z Twoim stazem rzezba czy sila raczej nie wchodza w gre

Jak masz tendencje do zalewania to utnij trochę węgli w NT. 4 dni przerwy i 3 dni targania żelastwa to bardzo zły pomysł. Najlepiej jakbyś ćwiczył co drugi dzień, zdrowiej i efektywniej będzie.

Dokup obciążanie bo będziesz stał w miejscu. Co do planu-rozkład jest błędny. Na 3 dni: nogi x klatka/barki(maks 2ćw)/triceps(maks 2ćw.) x grzbiet/biceps x x

No to co,ze pisze,ze 3 dni-to lepiej nie robic nic Twoim zdanie??,nie idz na latwizne,tylko rob,efekty beda w porownianiu do sytuacji,gdybys nie cwiczyl,jeszcze gdybys opracowal sobie diete(nie musi byc od razu skrajnie rygorystyczna,ale podstawy moglbys znac),to napewno widzialbys w lustrze poprawe

buraczki jadłem , ale mam to już około 3 dni i cały czas jest to samo, jeden dzień było normalne teraz znów wróciło ;/ Nic mnie poza tym nie boli , tylko ze jest ta krew :( Byłem u lekarza i powiedział ze mogą to być żylaki , przepisał jakieś czopki i maść za 10 dni mam przyjść do kontroli jak dalej będzie to da skierowanie do chirurga.. Czasami [...]

w splicie serie na duże partie 12 a na małe nie więcej niż 9 w FBW na duże 4s a na małe 2-3s splita mozesz mieć na 3 dni wtedy ćwiczysz praktycznie co drugi dzień przedramion nie ćwiczę bo pracują kiedy mam bica i plecy więc sobie odpuściłem Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2010-05-06 16:24:02

ja bym to widział tak 1-9 prop hcg w 8 lub 9 tyg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni od 10 tyg dajesz cypio 250 mg dwa razy w tyg to takie minimum ile tyg?ile chcesz ;-) oxe mozesz dać w każdej chwili praktycznie. Dawka 30/40 mg powinna cię robić minimum na oxie to 6 tygodnie max 8 do 10 więcej bym nie leciał

Mozesz sobie spokojnie zejsc na miesiac, dwa, zrobic okres ogolnego roztrenowania, odpoczynku psychicznego, przemiany materii itp., wbic Hcg, np. 3 x 5000iu co 5 dni i wylajtowac, zrobic sobie po miesiacu offu, pelna morfologie itp. na szczeblu amatorskim naprawde nie jest istotne aby caly czas byc na onie i aby nie bylo spadkow ;-) nawet bym [...]

[...] Musisz mi wytlumaczyc. Biore max np 50kg na cwiczenie to juz jest koncowy(ostatnia seria ) . Czyli dajmy 4 serie (?) po seri rozgrzewkowej zakladam np. 20kg, 2 seria 30 kg, 3 seria 30kg, 4 50kg? To jest d****skie, bo przykladowe. Ale czy tak? dzien w dzien? kiedy zwiekszyc ciezar ? I czy moge chodzic co 2 dni regularnie, a nie pn,sr,piatek?

przy propionacie wydaje sie koniecznoscia podanie 3 dni max 4 dni po ostatnim strzale bo tyle jest aktywny. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"